睡眠不好对健康的影响众所皆知，对于特殊时期的孕妇来说影响更是不容忽视。孕期的睡眠和胎儿的健康息息相关。但孕期会有很多生理变化与不适，这难免让孕妇睡眠成问题。孕妇睡不好对胎儿会有哪些不良影响呢？这是准妈妈都需要重视的问题，下面小编就来介绍一下。
偶尔的睡眠不好对胎儿没有任何影响。长时间睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。充足的睡眠对孕妇尤其重要.因为身体方面的变化，孕妇容易疲劳，应获得充足的睡眠. 孕妇每日的睡眠时间最少不能低于8小时.怀孕7-8月个月后，应该保证午睡，但时间要控制在2小时之内，以免影响夜间的睡眠.
孕妇腹中的胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换，获得氧气，养料，排出二氧化碳和废物.胎盘血液灌注与否，直接影响胎儿的发育与生存.因此，孕妇既要保证充足的睡眠，又要采取适于胎儿发育的睡姿。
睡眠选择左侧卧位.孕妇从怀孕4个月起子宫会逐渐增大，这时睡眠宜采取左侧卧位.仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，直接影响胎宝宝的营养和发育。建议孕妈妈们每天至少要保证8~9个小时的睡眠时间，而且最好有1~2个小时的午睡时间。另外要注意养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。
看完文章，大家应该明白了睡眠不仅对准妈妈健康十分重要，对胎儿的成长也是很重要的。如今很多年轻的准妈妈都喜欢熬夜，这样导致睡眠不足的危害也可想而知了吧。如果准妈妈出现失眠的情况，一定要想办法解决，以免影响到腹中宝宝的健康。
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